しりこ専用【part7】

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 00:56:44.48

■前スレ
・しりこ専用【part1】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1298888758/
・しりこ専用【part2】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1337695085/
・しりこ専用【part3】
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387889623/
・しりこ専用【part4】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1412419238/
・しりこ専用【part5】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1425180614/
・しりこ専用【part6】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1459444810/

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 01:02:52.40

クソカメです
町田のアラフィフのミニマム筋肉オランウータンです
電車通勤のジオラマ社員です
電車で態度が悪くてお灸をすえられました

小堀さんが怖くて北海道の動画を消しました
馬場の動画をアップしては、自演でイイねボタンを押しています
小堀さんにすべて見抜かれました
中傷したこともすべてバレました

ここで謝罪致します
申し訳ございませんでした

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 01:13:20.63

馬場に孕まされ腹パンお灸で流産のち死亡

◆BtZYXJNgok · 2019/09/09(月) 19:20:25.15

前スレ>>999
http://s2.あぷあぷ.be/8rq7tOaG3q

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 20:58:15.33

>>4
神
もしかしてよ○の時代の写メ！？
もっとください！

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 22:51:21.88

>>4
しりこ様、すてきーーーー

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 21:33:17.10

>>4
強そうですね！最近撮った写メですか？

◆BtZYXJNgok · 2019/09/10(火) 22:58:35.30

>>5
ご存知なんですね
保存されてなかったんですか？
前にうpしたのが混じってたらすみません
http://s2.あぷあぷ.be/o5Ps2KGy2I

>>7
3、4ヶ月前かと
あげている画像は今年3月～7月までのものがほとんどです

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 23:43:59.15

>>4>>8
すっごい体…抱きしめてほしい

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 01:46:13.69

小堀さんに抱かれたい奴？

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 17:40:34.17

>>8
保存してたんですけど消えてしまったのです…
神です！ありがとうございます！

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 18:23:52.01

馬場孝司の便器女

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 23:34:35.70

骨細はたくさん食べて脂肪が増えてもウエイトやっておけばデブには見えない

**無記無記名** · 2019/09/12(木) 06:30:35.05

>>8
ぺ二バン付けてる写真を見ましたが、とてもお似合いですね！
ここに復帰なさるまでにぺ二バンなんて無縁だと思っていましたｗ
ちょっと柔らかそうですね

◆BtZYXJNgok · 2019/09/13(金) 03:42:22.93

>>14
ありがとうございます
そのペニバンは以前のお店のでしたが割と固めでしたよ
たしかに今年に入るまでペニバンとは無縁でしたｗ
撮影の為に装着したのみで、そこそこのサイズだったからか挿れさせてくださる方が現れず使わないままでした

**無記無記名** · 2019/09/15(日) 00:37:42.10

クソカメです
町田のアラフィフのミニマム筋肉オランウータンです
電車通勤のジオラマ社員です
電車で態度が悪くてお灸をすえられました

小堀さんが怖くて北海道の動画を消しました
馬場の動画をアップしては、自演でイイねボタンを押しています
小堀さんにすべて見抜かれました
中傷したこともすべてバレました

ここで謝罪致します
申し訳ございませんでした

イヤオッ！

**無記無記名** · 2019/09/15(日) 00:44:37.34

ケツだけ女を語ろう
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568475447/

**無記無記名** · 2019/09/17(火) 23:48:37.52

全裸で立ちバックな画像が見たいっす！！

◆BtZYXJNgok · 2019/09/23(月) 19:53:49.87

>>18
ちょっとバタバタしていてありあわせの画像で裸じゃないんですがすみません
http://s2.あぷあぷ.be/B2BbiCNdlx

10/1にはプロフィールが筋肉仕様に一新されるのでまたチェックしてやってください

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 22:02:53.29

814無記無記名2019/09/23(月) 17:08:04.04ID:jzelwqiZ
youtubeのコメ欄マジで気持ち悪い
キャバクラにも行けない底辺ゴミの集まりだろうな

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 21:33:59.15

>>19
背中凄い発達してるなー、僧坊筋は何の種目で発達したの？
皮膚もめちゃくちゃ綺麗

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 00:36:49.43

しりこは

売春だったからよ
たかし&イツヒコ
その為無数のダンコンを咥えこんだから性病まみれさ。
体を売り銭を手っ取り早く稼ぐ。
まともに働いてちゃ
僅かな銭しか稼げねぇ。陰部を売るしかねぇのさ。性病感染覚悟さ。
健康より先ずは銭。遊ぶか銭ほしさ。高い服、高いバック、高いアクセサリー、高級車。物欲主義が招いた強欲。その結果が性病まみれの体。治らねぇ。
インスタントに体を売り快楽と共に楽して銭稼ぎ。
ハイリスクハイリターン。
しりこが招いた自業自得さ。
ブツブツドロドロまんこ。
腐れまんこと人はいう。
人世オワタ。

◆BtZYXJNgok · 2019/09/25(水) 06:34:53.09

>>21
昔からシュラッグはやってますし効かせるのも下手でリアの種目やローイング種目でも僧帽筋に入ってると思われます
ありがとうございます
目立つホクロは基本的に消してます
決して無加工ではないのでｗ

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 07:51:45.53

>>22
おい！

千歳高校のドチビ！
しりこに謝罪しろ！

町田のチビコロがよ！
はやくしろ！
のろま！
だほ！

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 08:20:25.01

しりこさん復活したんやね

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 11:20:55.15

>>24
おめーは謝罪しゃなくて

射精でもしてな！

どあほ！

ﾄﾞﾁﾋﾞｯ!

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 21:01:42.01

いい尻・・動画で見てみたい

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 21:09:04.06

動画なんかなくても鶯谷の韓デリにいるんだよなぁ…

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 21:25:17.62

>>28
梅田の店に在籍だったような！
東京に来てくれれば突撃するんですがねー

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 23:29:56.98

121無記無記名2019/09/22(日) 08:50:00.41ID:mok8ffSP
>>110
そらビルダーはチビの矮小骨格コンプが多いからな。
そもそもボディビルでブロッキーな骨太骨格は相当バルクもカットも際立って優れた筋肉じゃないとプロポーションで不利だし

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 22:48:39.91

527無記無記名2019/09/27(金) 10:52:14.93ID:5XO9a6pr
>>519
走り込みしたりラグビーの技術練習したらどんどんカタボってボディビルダーの体型なんて維持できない。
アスリートが自分の競技の練習して、さらにウェイトであれだけの体作れてる時点で
既に体のつくりの基礎から全く別物

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 05:30:49.10

>>30
ごど
のことか？

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 15:36:20.34

かめはドマゾさ
変態ドチビ
社畜奴隷
夢がない
こき使われて
なんぼ！
年収も限られている
青天井じゃねぇ
すくねー年収の中で
チマチマやりくり
金貯めてよ
しりこに掘られたくて
たまんねーって！
掘られて
絶頂さ
イヤオッ！
イヤオッ！
イヤオッ！

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 06:30:39.03

>>33
なんだよ

たかしも
くろー
してんだな

しこしこ
ひとりで

しゃせいか・・・

ふびんな

た！
か！
し！

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 17:16:32.23

パニバンでピストンしてる動画、見たい

◆BtZYXJNgok · 2019/09/30(月) 04:31:28.72

>>27
ちょっと画質がいまいちですが動画です
http://s2.あぷあぷ.be/lDVooHqPM7
>>35
相手の事もあるのですぐには難しいかもしれません
体験しにいらしてくださいｗ

**無記無記名** · 2019/09/30(月) 07:41:58.19

>>36
さすがしりこさん。いい尻だ！
シリ古希したら、背中に飛ぶほどのシャセイしそう

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 13:38:04.89

しりこの
まんこからは

せいびょうしるが
でるんや

びーびーが
かんせんさせた

かんせんれっとうびーびー

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 14:50:36.54

カメは仕事中に下ネタ三昧だね。
ジオラマ社員とはこのことだ。

◆BtZYXJNgok · 2019/10/02(水) 19:14:15.37

週刊ヘブングラビアに掲載されていますので良かったらご覧ください

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 19:49:11.14

>>40
みました！上腕二頭筋すごすぎます
二頭筋でこすってもらいたい…

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 20:23:10.85

週刊ヘブングラビアって電話番号いれないと会員登録できないんですかねー？

◆BtZYXJNgok · 2019/10/02(水) 21:41:46.44

>>41
ありがとうです
二頭筋コキができる嬢は限られてると思うのでぜひｗ
>>42
私自身詳しくないのですみません
見るのにはSMS認証が必要なので電話番号はひつようではないかと...

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 06:20:15.84

むすうのせいびょう
汁が
しりこの
まんこから
検出された

すべては
ここから
はじまった

そして
全世界に性病が広まった
性病大国日本の中枢
それが
レディしりこ

BBも荷担してる

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 07:40:55.44

クソカメです
町田のアラフィフのミニマム筋肉オランウータンです
電車通勤のジオラマ社員です
電車で態度が悪くてお灸をすえられました

小堀さんが怖くて北海道の動画を消しました
馬場の動画をアップしては、自演でイイねボタンを押しています
小堀さんにすべて見抜かれました
中傷したこともすべてバレました

ここで謝罪致します
申し訳ございませんでした

しりこさんに調教されたいです

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 04:30:42.00

くれいじーしりこ
まんこ

びらびらまんこ

どすぐろまんこ

びらんせいだ

ばいしゅんふ
ろしゅつきょう

くさい
まんこ
くさまんこ

**無記無記名** · 2019/10/07(月) 11:11:43.28

しりこは
としまのおんな
こどもできない
せーびょーのえいきょーもある
かれいだ
へいけいした
なんにんも
だたいした
しかたない
それが
ばいしゅんふのじんせい
みんなわかってる
しなんやくは
BB

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 08:03:24.39

おにぎりうみぃなぁ～おにぎりうみぃなぁ～

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 08:35:49.12

クソカメです
町田のアラフィフのミニマム筋肉オランウータンです
電車通勤のジオラマ社員です
電車で態度が悪くてお灸をすえられました

小堀さんが怖くて北海道の動画を消しました
馬場の動画をアップしては、自演でイイねボタンを押しています
小堀さんにすべて見抜かれました
中傷したこともすべてバレました

ここで謝罪致します
申し訳ございませんでした

しりこさんに調教されたいです

**無記無記名** · 2019/10/14(月) 11:18:00.83

きたない
まんこ
異臭放つ

梅毒エイズﾘﾝﾋﾞｮｳまんこ

地獄まんこさ

たかしがなおせ

たかしか
なめると
なおるぜ！

**無記無記名** · 2019/10/14(月) 17:35:07.15

くされまんこ

しりこ
はん

し！しりこーーーっ！
しこしこしこしこ！

うっ！いぐっ！
ピュっ！
しりこーーーっ！

どぴゅっ！
ズリネタしりこはん

**無記無記名** · 2019/10/15(火) 05:32:03.75

（おにぎりうみぃなぁ～おにぎりうみぃなぁ～

**無記無記名** · 2019/10/15(火) 21:16:25.46

これ、もっと続きAND画質いいので観たいっす
ttps://img.cityheaven.net/img/deco/k/umeda_chijyo/27233429/93/320710393/grdr0027233429_0320710393_01.gif

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 23:09:36.26

筋肉を仕事に活かしている！

**無記無記名** · 2019/10/17(木) 04:15:31.17

しりこは
えいず、

ばいどく
りんびょう

かんせんげんは
BB

でーむ！

**無記無記名** · 2019/10/17(木) 14:46:49.99

ヘブングラビアのどれがシリコ？

◆BtZYXJNgok · 2019/10/18(金) 03:28:21.14

>>53
元動画はこれですが
http://s2.あぷあぷ.be/SIhNuRtgrO
続きはないのと元々画質が良くなくすみません
良かったら実物を見に来てくださいｗ

>>56
上から2番目のやよいです

**無記無記名** · 2019/10/18(金) 04:44:09.69

>>57
クソカメが来たら接客しますか？
馬場孝司に粘着してる男のことです
ここも荒らしてますね
本当はドＭみたいです

**無記無記名** · 2019/10/18(金) 21:29:18.17

>>57
初めまして。しりこさんのお尻のファンです
私もしりこさんのようなお尻になりたくて今お尻中心のトレーニングをしているのですが、横の部分に凹みがあり、しりこさんのような丸く美しいお尻になれません
どうやったらしりこさんのようなお尻になれますか？
基本的にトレーニングはバーベルでやってます
何かオススメの種目があったら教えて下さい

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 04:40:50.32

すかしっ屁の方が音の出る屁より臭くね？

◆BtZYXJNgok · 2019/10/19(土) 06:02:25.51

>>59
ありがとうございます
でも実際はそこまで丸いお尻でもないので私もまだまだです
バーベルが使えるならルーマニアンデッドリフトとヒップスラストがおすすめです
お尻の厚みが増したと思うので是非やってみてください

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 06:40:09.33

しりこの
まんかす
まんじる
うんこ
たべたい

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 07:51:06.56

>>61
しりこ

カメの話題から逃げた

かっこわるい！

逃げんな！

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 10:44:41.16

ばいしゅんふしりこ

のくせしてよ

かまととぶってよ

おたかくとまりやがってよ

らしくもねぇぜ！

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 12:01:44.02

>>61
お返事ありがとうございます！
ルーマニアンデッドは60キロ10回やってました
ヒップスラストも取り入れていきます！

しりこさんは何キロくらいでされてますか？

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 12:03:14.93

>>61
馬場さんに抱かれたい女はゴマンと居る。
しかし残念ながら馬場さんは妻子持ちだ。
まして売春婦ではイケメンセレブに相応しくないね。

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 12:13:12.84

>>66
bbといえばメルカリで変な招き猫売りに出してたよな
売れるはずもねーから、多分自分で買ったんだろ
メルカリでも自作自演か？ww
ところで筋トレはどうした？ブログ止まってんじゃねーか
しっかりしろタカス

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 12:15:49.63

>>67
これは営業妨害だ。
印刷した。

◆BtZYXJNgok · 2019/10/19(土) 14:25:09.60

>>65
ルーマニアンデッドは100kg×7
ヒップスラストは95～100kgで10前後です
ヒップスラストはつま先をなるべく外側に向け挙げきった際にほんの0.2秒？くらい止めるような意識でやると尻に効かせやすいと思います

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 15:02:09.75

凄いなシリコ、本格派だな。
その辺のフィジーカーもどきの野郎より強いわ。

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 15:31:28.21

>>68
叱咤激励だからセーフ

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 18:49:07.65

>>69
100キロ…すごすぎです(O_O)
ありがとうござます！
私もしりこさんに近づけるよう頑張ります

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 18:52:32.77

しりこ、前よりパワーアップしてる！
普通のデッドじゃなくてルーマニアンで100kgかー。凄いなー

◆BtZYXJNgok · 2019/10/19(土) 19:53:27.35

>>72
ありがとうございます
でも私はもうトレ歴9年目になるので全然大した事ないので
継続さえしていれば重量は徐々に上がっていくので、怪我のリスクの観点からも重量は無理に追わなくていいと思います
ルーマニアンデッドは足の裏で地面をしっかりとらえて押す感覚とストリクト過ぎずほんの少し反動を使いつつハムケツの筋肉で挙げるのを意識しだしてから効かせやすくなりました(反動使うと腹圧が抜けやすくなるかもなので腰には気をつけてですが)
ヒップスラストは最初は余裕のある重量でトップからボトムポジションまで終始コントロールして効かせるのを第一に
足を置く位置やベンチの高さによって尻に入りにくくなったりするのでご自分にとってベストの角度や位置を掴むまで時間がかかるかもですが頑張ってくださいね

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 22:59:23.81

>>74
おい！

カメと馬場さんから逃げるな

戦え！

オラ！エー？！

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 23:54:25.50

>>74
細かい所までご指導本当にありがとうございます！
私はトレ歴4年になります
ムチムチの体に憧れてトレーニングをしているのですが雑誌やネットを調べてもあまり参考になるものが少なくてしりこさんのような本物のトレーニーさんからお話が聞けてとても勉強になりになります
教えていただいた事を意識してやってみます！

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 00:27:58.05

>>74
某女性選手から買ったビキニを着て行っても引きませんか？
って前にもそんな質問があったので、大丈夫だと思いますが・・・

◆BtZYXJNgok · 2019/10/20(日) 02:46:47.42

>>76
4年も続けられているなら私が言うまでもなく効かせ方や身体の使い方は身についていると思うのでぼちぼち頑張ってくださいね
私ももっとハムケツをデカくしたいので重量は意識せずにより効かせられるようにやっていきます
私はトレーナーの資格を持っている訳でもすごい知識がある訳でもないのでもし間違いがあったり身体に不具合が出たらごめんなさいｗ
と無責任ですが予防線を貼っておきます

>>77
別の方ですか？
結構そういう嗜好の方いてるんですねｗ
全く引かないのでもし引かれると興奮するタイプの方なら拍子抜けだと思いますが良かったら遊びに来てくださいね

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 03:05:24.28

引かれないで笑ってくださった方が興奮しますｗ
ありがとうございます！

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 03:13:33.81

>>57
動画ありがとうございます
昔ハイレグレオタードを着てコマネチとかお尻振っていましたよね
また機会があったらあんな感じで動くところが見てみたいですね～

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 04:16:38.13

俺が印象に残ってるのは分裂した舌を動かす動画だな

◆BtZYXJNgok · 2019/10/20(日) 06:00:29.45

皆さん昔から見て未だに覚えてくださっていてありがとうございます

>>80
ありましたねｗ
また何か撮ってみるかもなので気長に待っていてもらえれば

>>81
今そのスプリットタンも売りのひとつではあるのでヘブンの写メ日記でGIFで画質も悪いですがちょくちょく投稿してますので良かったら見てやってください
今月末から動画も投稿できるようになるらしいのでまた色々上げると思います

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 09:40:47.03

しりこは馬場さんに犯されたいんだろう。
しかし叶わぬ夢だね。
妻子持ちであるし親衛隊喜び組が許さないだろう。

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 11:25:00.52

>>83
うるせーこのガイジ

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 11:25:20.78

親衛隊喜び組=ホモ

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 13:15:25.36

しりこは
せーびょーだらけ

かんせんげんは
？
びーびー

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 13:27:39.58

親衛隊たちの

専用肉便器＝しりこ

長年使い古した

三つの穴

口
まんこ
アナル

親衛隊たちの
専用穴

それで日銭を稼ぐしりこ
売春プロフェッショナル
大いなる
陰売王道
しりこ道！

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 13:30:38.35

功労者しりこ！
えらい！
親衛隊慰安婦！
ついてついて
つかれまくり
なかだし
ごっくんしりこ！

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 13:39:24.42

>>88
おい！

おまえが慰安婦になりたいんだろ！

しりこのまんかすうんこ食べたいとか書いてよ

カメマラは親衛隊便所係だね。

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 23:55:39.12

しりにオイル塗ってる動画もえがった

**しり子姉さんの尻ファン子** · 2019/10/22(火) 01:33:43.78

お店のブログ読ませていただいてます
ヤバイです素敵すぎですしりこさん(＞＜)
懸垂やディップスガンガンやるなんて(O_O)
しりこさんのような本物のトレーニーに私もなれるよう頑張る！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 01:35:02.83

>>91文字化けしてるー！！
.°(ಗдಗ。)°.

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 01:36:17.30

>>92
文字化け！！！！いやーもー（泣）

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 02:14:07.04

>>92
落ち着くのだ、痴れ者め。
店に行き、しりこのペニバンで突かれるが良い。

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 08:45:00.59

たかしは
し、この
うんこを
たべ
うめーとおもい
さけにいれ
とんするを
せいぞうした
これが

とんするの
はっしょうのゆえんだ

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 09:03:57.47

きたないしりこの

えいず
ばいどく
まんこ

うつる！

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 09:43:07.69

しりこの
まんこは
くさい
せーびょーまみれだから

くさい

しかし

いれると
きもちいい

しかし
ごじつ

しょうべんしたら
にょうどうが
いたくなり
りんびょーとしんだんされた
そして
ばいどくにも
かんせんしてた
そして
えいずにも
かんせんしてた
いっしゅんのかいらくが
ぜつぼうをうんだ
なおんねー
えいず
こんどーむしねーからうつった
あと
まんこを
なめたからうつった！

しりこ
！どーしてくれんだ！

オラエー？！

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 10:51:42.37

骨ほっせー

◆BtZYXJNgok · 2019/10/22(火) 12:00:30.97

>>91
写メ日記読んでくれてるんですね
ありがとうございます！
本物のトレーニーだなんてかっこいい表現で光栄ですがただダラダラ続けているだけですよｗ
お互い怪我しない程度にガンガンやっていけるといいですね
私もまだまだ筋肉を増やしたいのでマイペースに頑張ります

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 12:14:45.60

>>99
馬場さん

180cm！

しりこは

抱かれたい！

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 14:50:06.47

ちびたかしは

すっこんでな！

ますかいてねてな！

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 17:46:37.72

馬場さん

ちょっと背が縮んで

180cm！

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 23:13:04.67

目標60キロ
体脂肪率30%

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 00:17:39.22

性病女しりこ

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 00:29:36.36

ｸｾｪﾏﾝｺｼﾘｺ

**しりこ姉さんのお尻ファン** · 2019/10/23(水) 01:02:41.13

>>99
日記のトレーニング内容読ませてもらってます
他のはちらっとだけw
トレーニング内容を参考にさせて戴いてもよろしいでしょうか？

あとデッドリフトなのですが、ストラップつけますか？それともオルタネイトですか？
ベルトでもそうなのですが、なるべくストラップなど補助に頼らずやっていた方が強くなれるんじゃないかなと思ってたのですが、しりこさんはどうやっていますか？

◆BtZYXJNgok · 2019/10/23(水) 03:26:53.70

>>106
一応ききますが女性ですよね？
写メ日記は男性を対象に書いているので基本他の投稿は女性は読まなくて大丈夫ですｗ
私のトレーニングメニューはパワーラックのないホームトレーニー向けの内容で種目や順序もベストかは分からないので参考程度にならどうぞ
ジムでトレするならマシンが使えるしもっと効率的でバランスの良いメニューにするべきなので

トレの第一の目的はボディメイクですか、それとも筋力の強化ですか？
私は筋量を増やすのがほぼ全ての目的で正直なところ筋力には興味がないので効かせることと怪我をしないことを優先させたいのでトレーニングギアはなるべく使います
ベルトも腹筋が強くて腹圧が常に抜けることがないくらい維持できるなら要らないかもですが私は怪我のリスクが高まると思うのと、効かせるのに集中できるので使います

パワーグリップ、ストラップも同様になるべく使います
握力計ったら28くらいしかなかったのでｗ
デッドとシュラッグもパワグリ使った上にオルタネイトグリップです
もしパワーも筋量と同じくらいに求めているならギアを使わない方がいいのかもしれませんが

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 14:05:21.74

せーびーょーばいしゅふしりこ

いんばいしりこ

おやがなくぞ

ばだかをみせびらかして

露出きょう

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 00:03:01.97

おにぎりうみぃなぁ～おにぎりうみぃなぁ～

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 13:20:21.61

しりこ
とこーびしてー

なかだししてー

69
してー

うんこたべたい
おしっこのみたい
マンカスたべたい

三穴ブチコミ隊長

**無記無記名** · 2019/10/31(木) 11:58:18.49

>>110
これがカメの本音だ。
バイセクシャルでしかもsmどちらでも可能だ。
異常性癖のド変態野郎と言える。
しりこでも手におえないだろうね。

**無記無記名** · 2019/10/31(木) 12:27:58.87

なに

自演してんの？たかしくん

カメを演じ貶めようとしてよ

自分が高貴な人間であるかのように演じている

まったく

ひどい小人だ

**無記無記名** · 2019/10/31(木) 23:54:36.52

骨細ガリガリ

**無記無記名** · 2019/11/02(土) 02:02:19.21

>「酒を飲まなきゃイイ奴」「精神を病む前は優しかった」
このようなケースは、元々の性格が演技で虚構だったんだよ
酔ったとき、病んだ時の嫌な性格がそいつの本性

**無記無記名** · 2019/11/03(日) 05:42:57.62

おにぎりうみぃなぁ～おにぎりうみぃなぁ～

**無記無記名** · 2019/11/03(日) 10:57:32.38

しりこ

は

うまと
こうびしていた

うまのちんぽが
でかすぎて
くしざしになってしもうた

リアルしょくじんぞく
に
なった

**無記無記名** · 2019/11/03(日) 11:31:49.53

カメは低身長がコンプレックスだ。
気をまぎらわすために馬場さんを誹謗中傷し始めた。
男のジェラシーは格好悪いね。

**無記無記名** · 2019/11/03(日) 11:56:37.29

たかし
は低身長がコンプレックスだ。
気をまぎらわすためにカメさんを誹謗中傷し始めた。
男のジェラシーは格好悪いね

**無記無記名** · 2019/11/03(日) 12:19:01.42

おうむ返しするとは子供並みだね。
子供だから毎日下品な事を書くのだろう。
体は低身長で頭脳は子供だ。
だから誹謗中傷に逃げるんだろうね。

**無記無記名** · 2019/11/03(日) 12:54:37.77

おにぎりうみぃなぁ～おにぎりうみぃなぁ～

**無記無記名** · 2019/11/03(日) 13:10:00.18

むろん・・・と言うか・・・
言うまでもなく・・・
俺は持っておるっ・・・！
このスレの誰よりも・・・持っておるっ・・・・！
大のシコりをっ・・・！
画像で・・・動画で・・・！壁紙で・・・
DVDで・・・！持っておるっ・・・！
ククク・・・どこに鼠・・・
俺の信者が潜んでおるか知れんから大きな声では言えんがそれぞれ・・・
３６４億をくだらぬ大のシコりを持っておるっ・・・！

**無記無記名** · 2019/11/03(日) 13:10:15.81

ここはしりこのスレだ。
しりこに聞いてみれば良い。
馬場さんとカメでどちらが魅力的か。
どう考えても馬場さんだね。
カメはホームレスみたいに思われていることだろう。

**無記無記名** · 2019/11/03(日) 17:14:03.13

ほらふきこびと
ていしんちょう
老人のようなシワシワ顔
ゾンビつら
うんこいろ
低年収

つまんねーじじいだ

それがたかし

**無記無記名** · 2019/11/03(日) 18:05:48.48

>>123
おい！
122から逃げんな！
ホームレス野郎！

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 04:09:22.86

ぜになし

たかし

こじき

ちび

こんなが
もっとも
きらうタイプ

これが
現実です

修羅場さ
ガッデムペニス

おら！
えー！

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 05:48:13.22

じゃあ、おにぎり食いな!

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 10:56:45.42

カメはイツヒコにすきほーだいされたい
ここだけの話さ

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 16:51:50.72

ちいせぇ

こびとに

ようは
ねー

あと

売春婦も
やーだ！

しりこ
尻軽子
銭だせば
誰とでも交尾すんのさ！
ハ！ハ！ハ！ハ！
闘牛いつひこ
ちぃせぇ闘牛だな

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 16:53:33.22

とぎゅいっちゃん
闘牛いっちゃん
トギイツ
とい

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 18:00:19.91

馬場さん

180ｃｍ身長が大きい！

心も大きい！

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 18:01:48.13

しりこ

馬場さんに会いたい！

あのクラス別会場に行きたい！

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 18:45:15.05

>>131
しりこに
きいた

「馬場どーおもう？」

「ちびでうんこいろでほらふきで
老人顔だし、所詮社畜だしー、やーだ！くさそーだし、金もなさそーだし、アウトオブガンチュウよ」

さすがに
鋭い観察力
しりこは
福山雅治
キムタク
みたいな
イケメンセレブ
ガリガリボディ
長身
が好きだってさ

これが
現実です！
(^3^)/どーん！

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 19:26:08.44

スタイリー♪スタイリー♪どうぞよろしく。

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 00:44:44.43

インチキ小堀に騙されて、悔すぅぃ～♪悔すぅぃ～♪粘着つーぽぉ（笑）おる？

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 04:40:01.57

必死情けねえ

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 11:44:45.13

しりこの

うんこ

まんじる

にょう

ぼとぼととはいしゅつされる

くせぇ

ばいしゅんまんこ

やってらんねぇ

あへんあへん
からだをうって
ぜにかせぎ
そのほーがもーかるやん
OLやるより
こーりついいわ
かねもちおとこを
だましてげっとするわ
そして
たまのこし
わたしのてんか
せれぶしりこになるのよ
おとこのねんしゅうはさいていでも
5おくだわ
そして
みんなをみかえしてやるの

そう！
わたしは
しりこ婦人なの！
ｽｰﾊﾟｰｾﾚﾌﾞしりこ婦人よ！
バカにしないでよ！

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 15:46:24.79

カメとイツヒコの関係？

コネクション？

アナルコネクションさ！

都内のハッテンばでであったのさ

出会ったその日からマブダチ

いや

ネコとタチさ！！

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 15:56:19.83

ｵﾓｼﾚ!

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 17:04:54.58

いつひこ

と

たかし

こーびかんけー
のしごとしてる

こーじかんけー
こーびかんけー

どっちか
わかんねくなった

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 18:11:06.03

おらえー！

しりこ！
せいびょーけんさしろ！
おらえー？！

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 18:14:59.37

カメの家にあるセルロイドキューピー

検査の結果

無数の大腸菌が発見された

くっせーから捨てろって！

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 20:37:28.89

たかし

それは
おめーのことだ

ぱくんなよ

てーいのー

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 21:59:29.54

ちがう！

カメがメルカリで買った

清潔なキューピーが届いたのに

今はなぜか茶色になってる

しかもくせーのなんの！

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 02:21:03.94

インチキ小堀に騙されて、必死のスレ乱立の悔すぅぃ～♪悔すぅぃ～♪つーぽぉ（笑）おる？

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 10:23:33.70

セルロイドキューピーは

bb宅でアルコール消毒された

その後カメの手に渡り

なぜか茶色に変色した

なんでだろー♪

なんでだろー♪

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 10:28:30.08

もとから茶色
しかも落札者はカメじゃなくてイツヒコ

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 10:35:35.78

ちがう！

bbがたしかに町田に発送した

丁寧な発送だったが

ビルパンのリクエストは断ったらしい

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 10:49:34.54

>>147
闘牛イツヒコなんだよなぁ

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 11:06:35.19

カメはセルロイドキューピー届いたとき

すぐ段ボールの匂い嗅ぎまくったんだって

bbの芳香目当てさ

ここだけの話

配達の兄ちゃんにも興奮したらしいぜ

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 11:13:51.77

たかしはいつひこと

できてんだ

部屋からキモイ声が聞こえてきた
「たかしー！」「いつひこ！」

「いぐいぐ！一緒にいこー！
中で出して！たかしー！」
とよ

近所の連中迷惑がってらぜ！

あの小人のホモダチきもいね！

結構有名だぜ！

ハ！ハ！ハ！ハ！
レイワ元年
めでてーこってすな！
つきまくるたかしといつひこ
ほんきじるいつひこたかし

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 11:17:19.14

セルロイドキューピーの
送り主の住所見てGooglemapで
調べたら
けっこー
びんぼくせー
とこ
住んでんだな
なにがイケメンセレブ？
ボロまんしょんやんけ
ったく！
おらえー！
ほらふきちこーたかし
なめんなよ！おらえー！

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 11:23:15.21

セルロイドキューピー
届いたとき

なにやら

うんこらしき
破片が

混入してた

臭いをかんだら
まさしく
うんこやで
なにやってんだかさ

たかしおらえー！
デームッ！
あくすひむ！
おらえー！

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 11:23:16.04

セルロイドキューピー
届いたとき

なにやら

うんこらしき
破片が

混入してた

臭いをかんだら
まさしく
うんこやで
なにやってんだかさ

たかしおらえー！
デームッ！
あくすひむ！
おらえー！

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 11:51:14.07

>>151
カメがついに購入したのを認めたね。
語るに落ちるとはこのことだ。

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 11:52:20.83

これを見たお前ら・・・お前らはこの1ヶ月以内に好きな人と両思いまたゎ付き合ってる子はすごくLOVE2になるゾ！！
それには文章とURLをコピーして他の掲示板に364回別の掲示板にはればOKだゾ！！
たったこれだけでお前らゎ最高の生活を送れるゾ。
ただしこれをしなかったら両思いになることはないゾ！！( :∵(i):∴ )
やったやつゎ今でゎ学校１のLOVE2カップルだゾ！！
これをやらなかったやつゎすぐに彼氏と別れてしまったゾ！！

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 11:53:02.06

>>152
ババテイン入りチョコボール

おいしい！

たんぱく質豊富でビルダーに人気！

クレックレックレ♪

ババボールー♪

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 11:55:57.79

たかしの現住所知った

オンボロマンションさ

ほらはがばれた

なにが

イケメンセレブだ？！

ほらふきやがって！

おらえー！
これで
かめの
住所もわかったってことだな！
売り主たかし
かい主かめ

たかしよ

かめの住所わかってよかったな
はよー
おしおきしろ
めいよきそんだの
で
きれろ！
たいばつしろ
くそかけろ
おらえ！

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 11:56:23.06

ババボール=うさぎの糞

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 11:58:01.93

>>156
たんぱくしつ？

なんや

たかしの
せーしか
きたねーな

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 12:06:34.00

>>157
カメは馬場さんに攻められたいんだろう。
ドMの変態ということが白日に晒された。
語るに落ちるとはこのことだね。

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 12:14:35.22

>>160
つまんね

もっと
おもしれー
こといえ

あほんだら

きたねー
きとーしてよ
ちこーまみれやろ
ほーけーで
まともに
かわむけねー

かんとんほーけー
BB
はよ
びょういんいけ
きれ

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 12:15:42.25

しりこの
まんこ
くせーな

そそるぜ

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 12:25:19.14

>>161
おい！

ババボール食いてえんだろ！

じゃお願いしろ？！

ドMやろー！

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 12:59:19.58

ちょぱこ

しりこの
ひも

ボロマンション住んでよ

おらえー！

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 13:04:02.57

>>164
おい！

ホモネタで負けたからって

レズネタに逃げるな！

戦え！

噛みつくならしっかり噛みつけ！

吐いた言葉飲み込むな！

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 18:13:58.09

おめーは

おめーが出した糞
飲み込め！
出した汁を飲めよ！
それで
生きていくんやで！
なにがやりたいんだ！
こら！
なにこら！たここら！
ほんとらぞ！
ほんとらぞ！
いったいわないじゃないぞ！

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 18:24:30.88

しりこよ
いっかい
なんぼや？

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 18:37:11.32

しりこは親衛隊員だ。
そういう話はまず支部長を通してもらう。
馬場さんの決裁が必要だね。

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 20:47:32.97

つまり
馬場さんに

いくら
払えばいいのですか？

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 20:50:56.54

高級招き猫10体だね。
写真撮影用のミニ座布団も合わせて必要だ。

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 21:20:36.12

それは

おいくらですか？

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 02:52:15.94

なんぼや？

ふりこむからよ

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 06:21:29.54

人に物を頼む態度とは言えないね。
希望者には支部で適性検査を受けてもらう。
カメはそこで落第だろうね。

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 13:11:12.46

>>173
支部だの
親衛隊だの

嘘八百並べやがってよ

ごみ小人BBキャット糞トンスル

**名無し募集中。。。** · 2019/11/07(木) 13:28:12.29

しりこは親衛隊に大きく貢献している。
加入前と比べて隊員のストレスが大幅に減ったそうだ。
これからも馬場さんを支えて行けるね。

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 16:06:19.52

しりこが
貢献？

親衛隊の慰安婦か
親衛隊の慰安婦か性処理か
そして
感染爆発したか

無理もねぇ
くせぇのなんのってよ！
でーむ！

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 16:33:33.83

しりこは親衛隊ボディービル部のトレーナーだ。
隊員に好評だね。
もちろん隊員間の自由恋愛は禁止していない。

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 16:50:05.09

綺麗事いうな

ようは
親衛隊の肉便器

バレバレよ

そして
感染爆発した

FBIも捜査済みさ

感染爆発阻止チームが結成されたってよ！
FBIが遂に重い腰を上げたわけだ！
もう手遅れだけどな！
ときかく
くせぇのなんのってよ！
かーっ！ペッ！でーむ！

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 20:38:49.84

こないだしりこを買って好き放題しようとおもって真っ先にアナルにいれようとしたら「そこはダメ！」て叫ばれた
しょうがないからユルユルのグロマンバックで犯してたらアナルのそばに小さな文字を見つけた
曰く、「馬場専用」
なるほどな尻を鍛えるのもアナルにこだわるのも馬場さんへのご奉仕ってわけだ(笑)
見た以上はそのままにはできない
もちろんローションなしで即挿入
叫んでたけど構わず俺は突きまくり
てかローションなしでも濡れすぎだろ
どんだけアナル開発されてんだか(笑)
結局このあと３回アナルに出して一発マンコに出して種付け
俺のキモヲタ精子でキモガキできればいいな
馬場の悔しがる顔が見たいわ(笑)

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 20:42:02.19

まんこで稼いでアナルで感じる
それがしりこ道
またひとつ勉強させてもらいましたわ

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 21:37:56.99

しりこの店

本番NG

カメマラは嘘つき！

びんぼにんだから

そもそも買えない！

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 21:41:02.85

>>181
俺はカメではない
ただの風俗狂いのキモメンだ
あと元馬場親衛隊の隊長だった男だ

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 21:43:01.93

カメみたいな貧乏と一緒にすんな
ブラックIT企業務めだが給料は結構いいんだぞ
残業代で身を削ってガッポガッポですわ

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 21:43:56.95

たかしとオンナジ社畜やでー
社畜に肉便器奪われて重役候補(笑)悔しいか？

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 23:31:53.75

しりこは
人生あきらめたんや
もう
肉便器一筋でいきていこう
そしていまに、いたる
おんなを
すてたんや！
かいらくと
ぜにと
ともに・・
たかしのぼろまんしょんから

あいをこめて・・・

ろしあからあいをこめて
・
・・・
を
完全パクリ

そして
まいげつ
泌尿器かに行き
せーびょうけんさ
それがていれいさ
感染しても

めんどくせーから
なおさねー
それが
かんせんばくはつに
つながるんや

人類がしぬ
ま、じんこうばくはつにつながんなくて
よかったな

それが、
ちきゅうおんだんかヨクセイニモつながるんや
じんこうがおおいと
ちきゅうおんだんかにつながる
そして北極も氷解する
そして
台風起こって
温暖化
みんなしぬ

バランスよくて

ええやんか？

な？！
たかし！

おめーのおかげさ！
しりこもよ！
Thank Youしりこ&たかし！
つきまくり
せーびょーばらまけ！

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 23:40:01.33

はやくはんろんしろ

のろま

あー？！おらえー

、
むかつくな
しりこ

ばいしゅんふださら
ほんばちゅうか？

きもちいーことして
ぜにもらって
えーな
らくなしょうばい
やめられまへんな？！
しりこは
70くらいになっても
じゅくじょばいしゅんで
めしくえるせ！
生活設計しっかりしてんな！
えれーな！

しりこはん！
にぬべんき
たいせつにな！
あと
せいびょーけんさもな！
やれよ！べんきょうしろよ！
はみがけよ！
また！らいしゅー！
おらえー！！
ばいどく
えいずりんびょーしりこ！
えぶびーあいもおもいこしあげた！

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 23:43:49.42

しりこと
せっくすしてたら
とつぜん
おこって
へやにはいってきた
きれた！おとこがいた！
おまえのめをえんぴつでさす！
おまえのかぞくをめちゃくちゃにしてやる！
35万円もってこい！はらえ！

おれはそくはらった！
つつもたせかよ！？
あんじぇりかかよ？！
おい！
たかし？！
おめーが
ばっくか？！

つーほー？！
なんやそれ

でーむ！
くせってまら

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 23:48:52.86

骨細ガリガリ

**無記無記名** · 2019/11/08(金) 00:56:05.68

しりこのまんじる
しょっぱい
あと

にがい

うんこもにがい
くせー

まんこは
きついし
こーもんもきつい
くちでなかだし

一時間で5000円

やすかったぜ

よくじつ
えいずばいどくりんびょうえいずかんせんさ

**無記無記名** · 2019/11/08(金) 01:02:19.60

おらえー？！

どーしてくれんだ？！

おら！？！

かんせんげんはだれやねん！？！
こら？！

**無記無記名** · 2019/11/08(金) 09:19:44.31

…以上のような夢をカメは見た

現実ではびんぼにん
ぼろアパート暮らし
声もだせねーから
妄想してストレス発散するしかねー

今日もマラしごきの
カメちゃんさ

いっちょあがり♪

**無記無記名** · 2019/11/08(金) 10:55:20.53

おら！

いつまで寝てんだ！

なまぽやろー

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 11:48:39.41

カメが逃げたようだ。
馬場親衛隊の完全勝利となった。
しりこスレに平和が訪れたね。

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 15:25:40.32

しりこってあだ名つけたのカメじゃね？w

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 15:46:26.93

>>193
>>192
>>191
>>194
こないだしりこを買って好き放題しようとおもって真っ先にアナルにいれようとしたら「そこはダメ！」て叫ばれた
しょうがないからユルユルのグロマンバックで犯してたらアナルのそばに小さな文字を見つけた
曰く、「馬場専用」
なるほどな尻を鍛えるのもアナルにこだわるのも馬場さんへのご奉仕ってわけだ(笑)
見た以上はそのままにはできない
もちろんローションなしで即挿入
叫んでたけど構わず俺は突きまくり
てかローションなしでも濡れすぎだろ
どんだけアナル開発されてんだか(笑)
結局このあと３回アナルに出して一発マンコに出して種付け
俺のキモヲタ精子でキモガキできればいいな
馬場の悔しがる顔が見たいわ(笑)

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 18:07:18.16

…以上のような夢をカメは見た

現実ではびんぼにん
ぼろアパート暮らし
声もだせねーから
妄想してストレス発散するしかねー

今日もマラしごきの
カメちゃんさ

いっちょあがり♪

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 18:08:08.30

723 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/11/09(土) 08:15:26.11 ID:a2GhszaZ
ながそわまさみの
うんこおしっこ
たべてぇ
しりこのは
にそくさんもんさ
あんばーはーどの
ふんにょうたべてぇ
たねつけてぇ
みんな
びじんじょゆうは
おれのにくべんきさ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:04:21.26

>>197
え、なにこれは(笑)

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:23:23.98

110 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/10/30(水) 13:20:21.61 ID:5sP+55RK
しりこ
とこーびしてー

なかだししてー

69
してー

うんこたべたい
おしっこのみたい
マンカスたべたい

三穴ブチコミ隊長

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:24:59.67

これがカメマラの本音である。