101理論のエビデンス出せって山本に質問してみ？
ろくに答えられないからｗ

有害なデタラメだと言ってるんじゃないよ
メタアナリシスから「２種目２セット」は確かに理に叶っているのよ
けど現実は90でも発達するし(ただし効果は101より少ない)、120やれば101より筋合成量は増える(ただし回復が遅れるので頻度が落ちる)
「スイッチを押せるか押せないかの境界が100だから101を狙え」という理論モデルは間違ってるんだよ
筋合成と回復のバランスを考え、最も効率的なのが「２種目２セット」というだけの話

理論は間違っていても、トレーニングの中身は間違ないならいいだろって？
山本自身が超回復理論を間違いだと言いまくってるからな
回復と発達は同時に起こるから、超回復理論を信じていても結局やることは変わらず実害はないんだけどな