別にフライだけでも肥大するぞ
ベンチのメリットは三角筋前部と三頭筋も一緒に鍛えられるってだけ
時短重視の俺としてはそのメリットがでかいんだけどね

大胸筋だけで考えたらむしろ言ってるように
他の部位に（過剰に）負荷を逃がしてしまう場合があるから微妙
もちろんきちんとやればきちんと肥大はする