0802無記無記名垢版 | 大砲2019/06/17(月) 15:53:43.31ID:km6V/mBq みんなサイドレイズではなくアップライト派なのね ずっとサイドレイズで生きてきたけど実はアップライトのほうが三角筋中部の効率いいのかな?