正直やらなくて良いトレメニュー Part.4

[0476 無記無記名 2019/06/02(日) 20:58:13.08 ID:8Dh+Joc4]

https://youtu.be/vZnLRqD4M-I?t=47
https://youtu.be/RPZKJRtY5V8?t=75

ハンマーのプルダウンこの２種類あるのですがどちらがオススメでしょうか？