>>166
インスリン注射打つほど重症ではないよ、俺は
>>165
基本全部マジ切れだね
>>164

スクの日。スク3セット（ビッグ３は全部8狙い。ファーストセット８出来たら１０キロプラス）
プラス補助種目マシンで２種目くらい。各２セット（足以外。毎回全身やりたい）

１日あけ

ベンチデッドの日。ベンチ３セットデッド３セット同じくねらいは８。補助種目同じく２種目くらい。
デッドは毎回チョークを使う。ストラップなし。握力鍛えるのも大事。
ベンチとデッド伸ばしたいほうを先にやる。

１日あけ

スクの日。この繰り返し。４日サイクル。でもやる気がない日はサボる。２日サボることもままある。
やる気がない日はやらない（コマツイズム）、眠い時もやらない（カツヤイズム）、
細かいことを気にしすぎない（ストレスホルモンでないように）、プレートも2.5アップとかこまけーこと
いわずに全部１０キロアップ。ウォームアップめんどいので例えばスクなら２７０くらいを２，３レップ。
そして３００で本番セット。ベンチは２００いきなり８狙い。とにかく細かいことを考えない。
でかい人は細かいこと気にしない（北島イズム）。でも周りと張り合ったりマウンティングしたり
見栄はったりチートで誤魔化すことも大事（堅気イズム）

今はこんな感じだけど別に劇的に伸びてるわけではないし、試行錯誤してる途中。
一番大事なのは続けることなので自分が気持ちよくトレできるメニューを組むこと。
正解はないと思う