0797無記無記名垢版2019/08/25(日) 10:42:21.96ID:/nXpDPaE 種はなんでもいいけど、心肺にすこし負荷かける感じでやる 俺は、すこし反動を入れたストレッチと縄跳び、その場飛びだの バーピーだの前蹴りだのを10分くらいやると、体があたたまって テンション上がってきて、エンドルフィン出て(本当に出てるかどうかは知らんけど) やる気がでてくるから、そのままトレに入る ウォームのコツは心肺機能にすこし負荷かけることと、10分以下で切り上げることだと思ってる