>>757
一応自分は自転車はランニングもやってるけど
ケトルの場合短時間で心拍数を高くできるのがいいとこかな
縄跳びとかランニングだと少しづつ上がっていく

ただその他の有酸素運動なら30分とか1時間とかやれるけど
ケトルは10分とか15分とかが限界

最大心拍数が望みなら短距離ダッシュ何本とか
重いギアで自転車漕ぐ方があがるよ