0758無記無記名2019/08/21(水) 19:52:38.77ID:Bh2Q9nWk >>757 一応自分は自転車はランニングもやってるけど ケトルの場合短時間で心拍数を高くできるのがいいとこかな 縄跳びとかランニングだと少しづつ上がっていく ただその他の有酸素運動なら30分とか1時間とかやれるけど ケトルは10分とか15分とかが限界 最大心拍数が望みなら短距離ダッシュ何本とか 重いギアで自転車漕ぐ方があがるよ