スイングが何だかうまくいかないときは、TGＵ・ゴブレットスクワットを混ぜるよ。
TGUでいろいろな動きに変わるたびにヒップヒンジの練習ができるからスイングし易い。
(例えば、ハーフTGUの座位からロースイプ。片膝立ちから両足立ち)
ゴブレットスクワットなら胴体を安定させ続けて下半身を柔軟に使ってしゃがんで立ち上がるを繰り返す。
腰と腹つまり胴回りが安定してヒップドライブがうまく出来るような仕組みになっているよ。
もちろんさクリーンもできるように練習すると、とてもいい刺激になるよね。
初心者が出来る回数は、低回数で高セットがいい。ちょっとでも慣れたとかいって回数を増やしすぎかもしれないよ。
