ガリガリから筋トレ4年間続けた大学生ワイの体w

[0012 無記無記名 2019/05/19(日) 11:50:50.42 ID:7+3ousjZ]

>>10
家トレだから、ジムは年に5回ぐらいしか行かんけど
マックスなら、ベンチは80kg、スクワットは110kgかな デッドリフトは、家でやってるけどダンベルで片手で22kg10回が限界 握力がなくて疲れちゃう