0359無記無記名垢版 | 大砲2019/05/23(木) 13:40:11.72ID:X/nTgYT4 >>351 停滞してる時にショルダープレスやり込んだら伸びた事はあったな 最近は肩は維持程度しかやってないが、ベンチは順調に伸びている