0785無記無記名 (スップ Sd73-yC8s [1.66.100.86])垢版 | 大砲2019/05/25(土) 14:38:55.82ID:78K7TP13d オレいま178cm.68kgで体脂肪が20%弱なんだけど、腹筋が見え始めると言われている体脂肪10%台にするには体重が60kg位まで落とさないと行けないんだけど余りにもヒョロヒョロになってしまう気がするのだけどもっとバルクアップして体重と筋力上げてから減量した方が良いのかな。