★★★筋トレなんでも質問スレッド526reps★★★

[0487 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-R0xD) 2019/05/22(水) 11:44:50.13 ID:wdsQKx6Qd]

背もたれなしのベンチでやるシーテッドワンハンドダンベルショルダープレス22.5kg5〜6回を行ったり来たり。この壁を越えられません。どうすればいいでしょうか？