ベンチプレスでいつも右肩を痛めやすくて原因が分からなかったんだけど最近ふと別の種目やってる時に鏡を見たら分かった
胸の種目やる時右肩だけ上がってしまう癖があるみたいで恐らくベンチの時も挙上するときに右肩だけ前に出てしまってるんだと思う
家で風呂上がりにエアで壁を押す動作をやるとやっぱり右肩だけ前に出てしまう
よほど意識しないとどうしても前に出てしまうこの癖を矯正する方法はあるのだろうか？