172cm 30台前半
本腰入れて増量と筋トレ始めたから参考までに記録しとくね

6/15 56kg 17.5%
6/20 57.5kg 17.7%
6/25 59.8kg 17.4%
6/30 60.0kg 17.3% ←風邪ひいて寝てた
7/5 61.4kg 17.7%

単純計算だと筋肉量が23.7→25.2で1.5kg増えた計算だけど
おそらくクレアチン取ってるから水？かな
とりあえず基礎代謝量+1000kcal目指して食べて筋トレしまくってる
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