身長171.5 体重61.5 46才のオッサンです。
ジムのトレーナーに言われて１日５食を心掛けてますが、
今のところ４食で止まってます。
朝昼夕夜とコメとオカズを食べてますが、５食目まで到達しません。
皆さん、１日５食食べてますか？
こうやったら食べられるってコツがあったら教えて欲しいです。
よろしくお願いします。