【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.93

[0165 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-2woq) 2019/05/31(金) 13:02:12.18 ID:88eNaXDZM]

>>148
ずっと同じメニューでやってない？
俺も最初それでかなり時間無駄にしたけど
停滞したら1`3`5`8`10この辺のレップ数の目標重量決めて毎回メニュー変えた方がいいよ