0602無記無記名垢版 | 大砲2019/06/13(木) 03:55:46.73ID:yC/gzNgO 俺はダンベルフライは内側狙いでやるから、山本式フライは何がしたいか分からんね あれならプレスで良い プレスに捻りを加える事で大胸筋を絞って外側に刺激入れてるんだろうけど、あまり意味はない 普通にプレスで良い フライは胸郭開いてガバっと広げて閉じる力で中央に持ってくる 内側に入りまくる 山岸の本にも内側種目と書いてあるし、普通にフライやれば内側に効きまくる