0150無記無記名垢版2019/05/14(火) 19:20:43.59ID:OOOjscSG 今日から自重トレーニングはじめてみたいと思う プッシュアップバー 腹筋ローラー アームバー30キロ の3つで大体は出来るかね? 懸垂とかディップスは歩いて10秒の公園でやるつもり