豚の筋トレ
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1ヶ月前からダイエット目的に筋トレをしてる豚です。前まで145キロあるとんでもない豚でした。現在ら104.5〜107.5の間をウロウロしてます。ここでは有益な情報が聞けると思ったのでスレを立てさせていただきました。よろしくお願いします。迷惑なら落としてください ウエイト板の皆様には遠く及びませんが腓腹筋とヒラメ筋はだいぶ筋肉がついてきました。
現在はお腹を絞りたく腹筋運動(上体起こし)をしてたのですが腰を痛めたのでプランクに切り替えました。 ですがお腹よりも腰に負担がかかっています。フォームが悪いのでしょうか 締まり命 投稿者:小堀豊 (1月23日(火)13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら!
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ?
男ならもっとビシッ!と括約を引き締めやがれってんだ!
俺はその為に毎日1000回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ!オスッ!」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ!
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈!掘れるもんならホッてみやがれ!! わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。 俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。 >>4さん。
とてもチビです
168.8センチととても小さいので平均体重近くにまで持っていきたいです 市営のジムですが色々と中傷されがちで悲しいこともありますが、頑張っていきます とりあえず画像張れよ
じゃないとスレも盛り上がらないぞ 1月で40もおとせるとはすごい。
食事やサプリなどどんなとこにきをつけてる? >>10
そうですね。すいません
どこの画像を貼ったらよろしいでしょうか? >>11
申し訳がありません
2018年の12月31日から現在にかけてで40キロ近くです。途中挫折もしたりでなかなか落とせませんでした、ウエイト板の皆様なら4ヶ月少しあれば145キロからでも相当落とせるのでしょうが私は意志が弱くあまり落とせませんでした >>17
基本は水泳とジョギングと糖質制限でした
筋トレを1ヶ月前から始め 朝昼は炭水化物をととるやり方にしてしまってきました やせれない人がほとんどだから、
約40kgも減らせたのは凄いよ。 >>19
いえいえ。お褒めの言葉ありがとうございます
私などまだまだ大デブの域を出ていません
今ジョギングから帰ったきました 痩せるのは意志さえあれば簡単
半年くらいかけて有酸素と食事制限やりな ダイエットが主眼なのだからダイエット板の方が良いよ。
筋トレするのは将来的に良いとは思うけど。 145キロまで太れるとか素晴らしい才能の持ち主だと思う、しっかり学んでトレすれば良い体になるよ 今日も筋トレしました
今から走ってきます
このスレではなくて他のところに行ってほしいならそうします。申し訳ありません 166cm92kgの豚です
ディップス 加重20kg×8
ワイドチンニング 自重×7 >>24
行ってほしいとかじゃなくて、得たい情報にあった板が良いよってこと。
ウエイトしたくて来るなら大歓迎。 >>24
あと走ってて膝とか違和感あったらすぐ休むことな。
体重あって膝周りの筋肉ない人が走ると膝壊しがち。 >>29
ここではダイエットよりウエイトメインのお話をしたいので
いさせてもらいます。 >>30
お気遣いありがとうございます。
私もそれを危惧してるので筋トレも足トレをメインにやっています。
基本はレッグカール54キロ レッグエクステンション 54キロを15回×3〜4セットしてます
あと太ももに効くと情報を聞いてバーベルは市営ジムにはないのでダンベルでデットリフトの真似事をしています。 足には自信があります 皆様に比べたら貧弱ですけども。
腓腹筋 ヒラメ筋が一番私の体の筋肉では目立ちますが最近はぶよぶよな太ももを引き締めるため、後ランニングのための筋肉をつけるため
ハムストリングと四頭筋を鍛えてます 家庭の事情もあり金曜にバイトの面接、後には学校終わりに働くことになるのでこれまでのように毎日筋トレは難しくなりますが
週2〜3の筋トレと毎夜のランニングはかかしません。よろしくお願いします 膝に効く筋トレ
その他自重や加重でもいいので足に効く筋トレを教えてくれたら嬉しいです
あと腹筋運動で背中壊したので最近はプランクに切り替えました どうでもいい情報ですが
夜ごはんは食べてません。お金もないし 体重ある人はまず自重スクワットだね。
常に土踏まずの上に重心が乗ってれば細かいことは気にしないでいいよ。
ローラー持ってたらITバンドとかしっかり伸ばしてからやるとケガ予防できて吉。 脚に自信あるってスクワット250kgくらいいけるんか こんばんは豚です
今まで107で停滞してましたがビルダーとボクサーの減量を真似してどうにかやっとこさ104.0〜103.0です。先は遠いです
筋肉をつけて代謝良くしたいです >>42
先は長いからゆっくりやるって感じが良いよ
自分も高校生の時125キロあったけど3年かけて75キロまで落としたし >>43
レスありがとうございます
確かにそうですね。ゆっくりやる方が良いと聞きますがやはりどうしても華の10代 高校生活をこのまま過ごしたくないので急激にやりたいのです。わざわざ私への健康をお気遣いくださり
ありがとうございます 体重が減ってる以上、筋肉ついたとしても消費カロリーは
減るんだけどさ クラスも変わって全く馴染めないので
私の心の支えは筋トレだけです そんだけ痩せる事に比べれば環境に馴染む事なんて余裕余裕
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