高橋尚子「一日に２０００回は腹筋してました」

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 11:39:43.59

現役時にやってたらしいが、２０００回もできるの？

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 12:24:55.17

余裕でできるけど
尻が痛いし時間の無駄やな

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 12:57:47.15

現役時代のQは化け物だからな

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 13:09:46.08

性欲モンスター

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 13:23:50.13

学生時代どのぐらいすごかったの？化け物って

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 13:47:55.17

腹筋ってやる意味あるの？

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 13:58:21.55

アブローラー2000回ならすごいけど腹筋2000回はあまり……

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 14:18:42.00

>>6
マラソン選手には大いにあるだろ

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 14:25:07.40

ジム内で撮影した動画はバキバキに見えるのに、外で撮った写真や動画は
みんなカットがなくてのっぺりとしてる。

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 14:27:52.16

あ、ちがうとこに書いちゃったｗすまん

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 14:32:08.09

あんな長い距離走る金メダリストの常識は俺等じゃ分からんな

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 14:32:51.68

監督と毎晩やってたらしいぞ

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 14:40:36.06

末續慎吾「毎日2500回以上腹筋してました」
https://www.tv-asahi.co.jp/announcer/personal/women/miyajima/essay/44.html

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 14:42:06.58

マラソンは腹筋で走るからな

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 14:51:58.66

腹直筋を鍛えるのに腹筋運動は向かなくてクランチの方が良いと言われてる。
では腹筋運動はどこの筋肉を使っているのか？それは腸腰筋(大腰筋+腸骨筋)
腸腰筋は何をする筋肉なのか？膝を胸に付けるように脚を引き上げる筋肉
そう、走る種目の選手の必須筋
Ｑちゃんのピッチは150㎝弱、腹筋運動でなら両脚の腸腰筋に2000回だから
右脚2000回挙げ、左脚2000回挙げ計4000歩換算、60㎞程度走るのに相当
それだけ毎日のように実際に走ったら足首や膝の関節ボロボロ

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 15:21:56.79

現役時代、腹筋がバキバキで、またこれで結婚が遅れるってテレビで放送してた。勇次郎みたいに凄いバキバキだった

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 15:29:50.88

アブローラー20回で済む話

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 15:38:49.68

腹斜筋も鍛えてたらしい

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 15:51:39.38

>>17
マラソンだから長くやることに意味があるのでは？

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 16:02:37.43

ピコピコした腹筋運動だったな。

2000は無理だなぁ。
ドラゴンフライのケツ着いてるやつとかコロコロでもいい？
>>15 さんにあるように、それでは効果がちがうかな？
どう？自分ランナーさんなんやけど。

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 16:29:42.37

まあ筋持久力を育てるためやろ
今ならプランクとかなんだろうけど

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 17:22:23.01

上半身の重さにもよるけど大体の人はできる
根性は要るだろうけど

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 17:53:58.93

やっぱマラソンランナー怖いわ
常人なら関節摩耗して壊れるトレーニングばっかりするもん
まあ40キロ走りまくるバケモンだから今更か

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 17:54:20.70

Ｑちゃんって呼ばれる由来はなんなの？

きゅうりのＱちゃんのＣＭに出ろよ

2019/04/30(火) 18:03:05.67

締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

2019/04/30(火) 18:03:27.40

わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

2019/04/30(火) 18:03:47.80

俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 18:08:14.49

ランナーなんだから遅筋鍛えてるだけだろ

筋肥大しか頭にない素人が意見すんな

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 18:46:07.40

100回もやると尻の皮ズルムケにかるからな
現役時代のQちゃんの尻はゾウの皮膚みたいにカッチカチになってたに違いない

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 19:05:23.99

腹筋とか腕立てってある程度の回数以上できると
できる回数がほぼ無限（歩くみたいな感覚）になるからただの有酸素運動に成り下がる

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 19:17:29.19

現役時代の旧ちゃんは人間離れしてたな

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 19:18:52.31

俺は週１で5000回だよ(^_^;)
毎日やるとせりだしてくる

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 21:07:00.68

一回2秒休みなしでも
1時間以上かかるなw
毎日はすごい

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 21:42:59.06

確かにえぐい腹筋してたな
あと足の裏がほんとにすごかった
マメが破れまくって硬くなってまたマメまめまーめ

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 22:06:45.63

足コキすげーだろうな

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 23:16:32.31

小出と高橋の仰天エピソードなんかない？

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 23:26:34.86

>>14
知らんかった

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 23:35:21.87

実は小出が嫌で独立してチームQ作ったってテレビの人が言ってた(^_^;)
伊調とはげみたいな感じ、葬式でないのかと思ってた

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 23:39:22.74

>>38
まぁそれ以外考えられないからな

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 06:02:40.71

毎日40キロ走ってたんだから
スクワット100キロ30レップ100セットとかでも余裕だろよ

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 06:22:12.20

イチロー「１日腹筋4000回してたけど、野球に腹筋関係ないなと気づいた」

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 07:39:12.92

何でこういう嘘つくの

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 07:41:47.86

>>20
ケツ着きとかそれただのレッグレイズじゃん

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 07:43:51.65

>>37
お前ろくに走ったことなさそう

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 08:42:22.94

どんだけ腹筋スレに引っかかったんだよ

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 20:45:40.25

>>43
そっかｗ
レッグレイズして最後ぴょんって腰羽化してる。
ドラゴンなら二回ならできるかな~って感じ。

やっぱマラソン女王の腹筋運動がいいんだろうなぁ。マラソンには。
腸腰筋鍛えるためっていうのはへ～って思った。
てか2000回じゃないなんか教えてよ!

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 20:50:03.43

一日腹筋２千回と50kmのジョッギングかすげーな

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 21:14:23.86

オリンピック金メダリスト相手に何故か上から目線のウエイト豚ワロタw

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 21:27:16.11

脳味噌にプロテインが詰まってるんだろ

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 23:31:04.61

朝１０００回
夜１０００回

らしい

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 00:14:30.99

>>50
ワイのオナニーの回数に似てる

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 00:55:12.35

ピコピコ腹筋だろ
5秒で8回くらいやるようなアレ

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 04:38:35.55

>>52
俺も思った
腹筋と言えるのかって言う楽なほうね

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 20:17:43.29

だよな！やっぱりゆっくり効かせて2000回じゃないとな！
やっぱマラソンは金メダリストでもまだ甘いな!

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 21:03:20.95

>>54
ぶはははははは（笑）

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 22:17:28.97

クリロナの3000とかもあるし持久力系では何かしらの意味ありそうだけどな

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 22:29:17.32

クリちゃんはそれ否定してた
デマだって

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 04:05:29.63

>高橋尚子より良い腹の者だけが批判をしなさい

悪口を書くのは福島千里だけとなった

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 13:28:29.81

おすすめの腹筋運動教えてよ
走りにつながるのがいいな！

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 16:07:10.74

プランクやっとけ

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 16:21:43.73

腰の回転で長時間走るから胴体を支える腹筋が非常に重要になる
体ブレてしまうと無駄に体力を消耗してまう

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 20:11:45.51

>>60
>>61
ふむふむ
サンクス!

>>60
言い方ひどーい!

もっと躍動的な奴がいい!(何目的?)

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 23:59:17.34

腰のせいで腹斜筋もがんがん鍛えてたわけか

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 02:44:11.87

疑似的に長距離を走るときの負荷を与えていたってところなのかなあこれ

遅筋や筋持久力を鍛えるという意味では無茶苦茶効率悪い
アブローラー50回くらいやったほうがましだけどその場合速筋も鍛えられて体重増えるとかもあるか

どういう意味があるのかよくわからんなやっぱり
すげー気になるわ

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 08:19:04.58

なるほどな！
音楽聴きながらやってるみたいね。
半分暇つぶしだったのかも？？
怒られるかな!

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 09:32:59.97

負荷乗ってる状態を当たり前の日常に落とし込むトレなんだろう

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 12:35:37.41

何十分何時間にも渡って腹はじめ体幹を固めて緩めてを連続する練習だろ
他の陸上トレをさしおいてそれをやるべきかは知らないけどおかしいトレーニングとは全く思わない

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 12:36:46.04

一緒にしたら楽しいだろうな

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 16:43:05.41

80 kgのダンベルをでこに乗せてやるのが正しい腹筋だが、それを2000回するとはすごいね。

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 16:46:13.57

オレはQちゃんで2000回オナニーしました

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 19:33:11.20

小出監督「出血大サービスだよ」
とか言って高橋の服めくって
腹斜筋見せびらかしてた

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 20:53:47.72

>>71
↓
>>70？

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 21:26:10.51

そういうセクハラが嫌で小出から離れたんだな

**無記無記名** · 2019/05/10(金) 12:40:09.88

身体起すより膝引き上げた方がいいい感じ?
腸腰筋も鍛えられて。

>>71
ちょっとﾋﾟｸﾝとしちゃう…
高橋尚子っておっぱい小さくしなかったよな。
しようと思ってできるのか知らんが。

**無記無記名** · 2019/05/10(金) 23:25:46.00

>>74
自分は増量期で体脂肪25%くらいのときはEで減量して体脂肪15%まで落とすとカップ三つ落ちてBになる
減量してもカップ一つしか落ちない人もいる

人それぞれ違うけど自分でのコントロールは無理だと思う

**無記無記名** · 2019/05/11(土) 07:51:54.27

>>75
おっぱい見せて

**無記無記名** · 2019/05/11(土) 20:45:47.73

>>75
サンクス
ナイス乳

乳のコントロールってもうあきらめ大目なんだな。
ただ、あんまり揺れてると痛そうだよね。

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 19:14:58.80

>>77
ランニング向けのきちんとしたスポブラとかで抑えておけばそんな大したことないよ
普通のブラとか適当なスポブラだとでっかい子は痛いしそれが原因で高校とかで部活やめる子もいるけどね

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 21:32:03.89

>>78
サンクスナイス乳。キレてるよぉ～！
乳の痛みであきらめてほしくない。

高橋尚子シドニーの時乳あったよなぁ。
大丈夫だったんだな。痛くない４２．１９５㎞でしたっていってたしな

**無記無記名** · 2019/05/13(月) 16:50:11.91

ホッピングを１時間やり続けてたとか言ってたな

**無記無記名** · 2019/05/13(月) 22:05:20.33

>>80
エロすぎ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 12:51:27.62

腹筋も１０回オールアウトで上げ１秒下し２秒がいいの？
マラソン抜きで。

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 18:40:56.21

この人体の頑丈さが飛び抜けてるから朝40キロ走った後
ケロッと飯食ってるし

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 19:12:51.02

小出のセクハラエピソードとか聞きたい

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:07:54.59

腹筋と言えば10000mの松田
https://pbs.twimg.com/profile_images/917638773487235074/pdfZCAxC.jpg
次の日曜に日本選手権10000mに出るが
松田、鈴木、新谷とか出る。復帰した新谷の存在がでかすぎて楽しみだわ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 23:15:12.81

女子選手で脚の付け根だかそこら辺を怪我か痛めた
それで小出監督に「この辺なんですけど見て下さい」と短パン、パンツを脱いで見せてきた
小出監督はうひょー！と思ったらしい
数年前テレビで言ってた

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 21:25:12.88

>>85
ワロタ凄すぎ…
そしてかっこいい！

>>86
えー！俄かには信じられんな

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 21:34:32.79

小出のギラギラ感ハンパなかったよな

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 22:07:36.37

現役だったろうね。うらやましい。

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 22:28:05.65

小出さん名伯楽だったな
とにかく陸連と関わらないように独立促してたし

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 23:44:37.05

マラソン日本記録保持者の野口もハード練習後にバクバク食ってたらしいな。
やっぱね、強いやつは胃腸も強い。そして大食漢。
サイヤ人と同じ。

ちなみにマラソン瀬古も食いまくってた、川内も大食漢。
練習して吐くやつは強くなれんね、胃腸も才能。

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 23:46:52.49

ソースがサイヤ人w

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 17:07:59.69

>>92
誇り高き戦闘民族だろ

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 23:47:58.46

ヴァームのＣＭ出てた頃が全盛期か

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 07:14:04.47

>>85
腹ズリできるね

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 20:57:29.11

>>95
え~!そんなのあるのエロ杉
まあなんでも擦るか。エッロ

腹筋メニューは色んなことした方がいいよね。多分。
てか腹筋のみならず腸腰筋の事考えるとなると、、まんどくせ！

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 21:10:25.74

低負荷高回数かよ

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 21:24:41.50

オリンピアンの方法と言えど、無駄だよね。

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 21:47:00.73

こんな練習してるから故障ばかりだったんだよ

**無記無記名** · 2019/05/25(土) 15:59:22.37

腹筋どんなのいい?
懸垂台にぶら下がってレッグレイズとか腸腰筋も鍛えられるよね?多分