0072無記無記名 (ワッチョイ 12bb-1LDU)垢版2019/04/24(水) 14:12:13.59ID:CVcJCYJR0 >>70 ダンベルの重量は片手で表記するんやで 週3で体重増やして月2.5kgしか上がらないのは遅いかな ダンベル期間があるみたいだから、ベンチ初心者にある初期の伸び代が既にない状態からスタートしてる