俺が書いた数字見ればわかるけどFFMIは標準値だよ
論理的に1年では無理だと結論付けてるけど、まず最初の1年の上昇幅がいって30kgというのが少なく思うよ
標準体型なら神経系の強化だけで20kg以上上がるのでは
海外の学者の研究によると、1年目の筋肉の増加量は9〜11.3kg
別の研究によると体重の12.5%〜19.5%増加するそうだ
俺は体脂肪率変わらず60→68kgだったから、やはり才能があるとは言えないと思うが
1年で100kgいけないという人は、まずこのぐらい筋肉量増加できてるの？
運動経験なくて元が筋肉量少ない人なら、増加量も比較的多いでしょう
