★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★23reps

2019/04/17(水) 18:57:40.66

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ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsで達成です。

前スレ
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★22reps
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1554199572/

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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

2019/10/06(日) 22:21:19.51

みんなどんな30キロのダンベル持ってる、メーカー

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 22:48:03.31

>>475
パワーブロックとクイックロック

2019/10/06(日) 22:57:16.82

>>475-484
君粘着しつこいよ
粘着キチガイ君が居なくなってスレが荒れてないんだから彼を呼ぶような書き込みやめなよ
自分のワッチョイIPがバレない為に浪人ってやるんだから俺がワッチョイIPありで書いてる時点で自演じゃないのわかるじゃん
あえて浪人で自演するメリットがないし
申し訳ないけど君あまり頭よくないよね
スレ荒らししたいみたいだけど他のスレで暴れてよ、なので消えて

2019/10/06(日) 22:57:25.75

>>475-484
君粘着しつこいよ
粘着キチガイ君が居なくなってスレが荒れてないんだから彼を呼ぶような書き込みやめなよ
自分のワッチョイIPがバレない為に浪人ってやるんだから俺がワッチョイIPありで書いてる時点で自演じゃないのわかるじゃん
あえて浪人で自演するメリットがないし
申し訳ないけど君あまり頭よくないよね
スレ荒らししたいみたいだけど他のスレで暴れてよ、なので消えて

2019/10/06(日) 22:58:03.35

>>475-484
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
アマゾンで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/06(日) 22:58:15.00

>>475-484
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
キチガイゾンで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/06(日) 22:58:35.09

>>475-484
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でキチガイ30キロ買うとどれがいいのよ
キチガイで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/07(月) 12:39:40.98

可動域ってどれくらいとればいいの
水平だと30キロ10回できるけど
水平より下げると27.5キロ10回になる
水平のまま重量追い求めていくか
水平より下げて可動域限界までとるか
筋肥大にはどっちがオススメですか？

**無記無記名** · 2019/10/07(月) 12:49:56.93

>>482
肥大にはレンジ広いほうがほとんどの場合は良い

2019/10/07(月) 13:07:29.47

自分の伸展次第でしょう

伸展しすぎて肩をけがしたら元も子もない

だからといって保険をかけて伸展させなさすぎてもボリュームゾーンだけのへなちょこカールやってるクソガリと変わらない

結局は自分次第