0146無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-EdlJ [126.61.190.222])垢版2019/04/24(水) 03:44:45.80ID:yR88e4s50 自分は中重量高回数のサイクルで効果でてます 10年以上続けてるがよい感じですよ