【懸垂】vs 【ベントロー】

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 08:46:12.67

押忍

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 08:52:48.50

ドブ鼠ガイジ発狂（笑）

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 09:46:54.78

懸垂はハードコア

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 09:48:57.82

ワンハンドロ―が最高

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 09:56:42.80

>>4
いいけど時間かかるんだよなあ

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 10:13:25.75

ペンドレイローこそが至高

2019/04/13(土) 10:39:14.71

俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

2019/04/13(土) 10:40:19.31

わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

2019/04/13(土) 10:41:26.52

締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 19:04:14.96

>>5
両手でやればいい
http://youtu.be/hdDjgx09JsU

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 20:44:59.31

筋肥大ならロウイング
体幹の強化ならCKC動作の懸垂
と言ったところ

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 02:41:03.64

阿呆やな
どっちもやれ
俺はベントローメインの期間と荷重チンメインの期間設けてる
どっちもはちと無理

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 13:16:43.86

>>9 何のためににそれ貼りまくってるの？マジで気持ちを教えてほしい

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 14:04:19.47

5ちゃんに金払ってるんだねw

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 15:22:42.52

懸垂取り入れるようになって背中がかなり良くなったんだが
回数が7～8回から伸びない
アドバイスちょうだい

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 15:27:58.14

可動域が狭い(ワイドハンドでバーが額か目線辺り)のチンニングでも効果はありますか？？

15 · 2019/04/19(金) 15:28:53.53

ちなみに順手ワイドでネガティブゆっくり
1であげて234でおろす感じ

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 14:15:56.55

何言ってるのかわからない

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 14:23:09.84

ベントローって何気に全身の筋力バランス取れてないと高重量出来なくない？
足腰体幹弱いと出来ない、フィジーカーとかに人気ないのがよく分る

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 18:59:27.89

筋トレ初心者はベントうまくできないだろうな
デッド130位は出来ないとダメだと思う

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 23:28:50.45

>>20
デッド130だとベンロー何キロが適量なの？

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 23:36:40.19

>>21
体重によるけど60～70くらいだな

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 01:29:42.74

俺はデッド一切やらないがベント60kgだないま

ベント60kgでワンローは50kgっていうね

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 01:30:33.55

体重は67.5kg

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 04:23:16.25

ベントローは高重量110kg位でチーティングとか軽いのとか色々試したが
4種目位に60kg位でしっかりコントロールできる重量で効かせるのがよいよ

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 16:43:44.67

いやむしろメイン重量できっちり効かせた方がいい
そこできっちりきいてたら重量下げまくっても回数できなくなる

**無記無記名** · 2019/05/06(月) 12:09:05.70

ベントローなんて、誰もまともに上半身を「ベント」してないだろwww

ほとんど立ったままやんけ。

**無記無記名** · 2019/05/14(火) 00:32:58.40

オレは水平でやってる

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 06:04:49.88

ベントローはチーティングすると腰痛くる