>>377
年齢と運動歴と体重(できれば身長も)、そしてトレ目的を書いてくれ

運動歴が無いか少なくて、体重も少ないならクレアチンはしばらく要らないし
運動歴と体重が有るなら、とりあえずBCAAは必要ないが
体重少なくて、トレに真剣に取り組むならBCAAはパウダーでガバッと採るべき

プロテインパウダーは確かに便利だが、まずは食事を充実させるべきで
パウダーはあくまで補助であり、魔法の粉ではない

最近はスーパー、コンビニでプロテインドリンク買えるし、まずはメシで肉!!