0106無記無記名垢版2019/09/09(月) 14:55:00.80ID:PHKbALAU ダッシュ30〜50m(適当)を3本を週2でやって、ジョギングを週1、バスケのシュート練習を週2、筋トレを週に一度してたら2カ月過ぎたくらいでオーバーワークになったわ