筋肉痛の直し方教えて

**無記無記名** · 2019/04/01(月) 23:14:48.04

筋肉痛の直し方教えてほしい

睡眠をよくとるとかお風呂に入るとか
栄養を取るとか
マッサージするとか軽い運動とかストレッチするとか

基本的に何日かたてば勝手に治るし
これやったせいなのか勝手に治ったのか判断がつかない

本当にきつい筋肉痛のときはなにやっても効果ない気がするんだが・・・・
とにかく寝て数日たつしかない
結局どうなの？

**無記無記名** · 2019/04/01(月) 23:18:28.47

筋トレして次の日の朝
寝起き数時間の筋肉痛っぽい現象も気になる

あーこれ今日はできねーや・・・・って思ってたら午後にはほぼ治ってる
これはなんなんだ？

**無記無記名** · 2019/04/01(月) 23:35:44.89

クソして寝ろデブ

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 00:04:59.05

筋肉痛初心者かよ

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 02:31:24.39

限界まで追い込んだつもりが全く筋肉痛がないと、何か物足りない気分になるよな

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 10:07:10.87

答えろよ風呂とか飯とかストレッチマッサージ効果あんのかよ
勝手に治ったかどうか判断できねーじゃん

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 10:09:50.13

効果なんて微々たるもんだ

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 12:06:00.24

概ね24時間後から始まり早くてそこから丸一日、大体の場合は始まってから丸二日で筋肉痛の感覚がほとんど感じなくなることが多いかな。
でも痛さはなくなっても、まだちゃんと回復出来てなくて、さらに２日後ぐらいまではかかってる感じがする。
そうすると5日後になるなら結局同一部位は週1になっちゃう。
期間ごとにメインで鍛える部位を決めてしぼってやればもっと早いんだろうけど。

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 14:11:58.34

筋トレ時にプロテインをちょこちょこ飲むと筋肉痛が抑えられるよ

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 14:13:02.80

キロ7-8分くらいでゆるいジョグ30分又は自転車を20km/h 30分くらい
俺も歳のせいかスクワットの疲労回復が遅くシンドイ下半身が重いと日常が地獄だしストレス溜まる
重量を落とすのも手かもな

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 15:56:58.26

ストレッチ種目を減らす

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 16:53:51.15

モルヒネ使えよ持ってないの？

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 19:03:00.34

運動した方が治りが速い

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 21:12:27.27

取り敢えずロキソニン飲んでおけよ

**無記無記名** · 2019/04/03(水) 05:59:37.18

シャブ射てよ

**無記無記名** · 2019/04/03(水) 06:07:32.87

1部位週3回やれば筋肉痛なんか1ミリもならない

**無記無記名** · 2019/04/03(水) 09:20:34.19

>>5
NHKの筋肉体操に出ている小林航太弁護士が筋肉痛になってないと不安だと言ってた
一種の病気みたいな感じだなｗ

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 23:00:04.80

薬物使えよ何の取り柄もないデブのピエールでさえ20代から使ってミュージシャンや俳優として薬物のお陰で成功したんだぜ

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 11:08:32.94

ミュージシャンの薬物ってドーピングみたいなもんか

ナチュラルのミュージシャンもっとブチ切れそうだけどしないよな
ナチュラルなんていないのか

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 13:08:10.16

ボディビルのステロイドみたいなもんでしょ才能の乏しいアーティストは薬使って能力を高める
普通じゃありえない考えや発想ができるからね

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 13:13:54.51

むしろウェイトトレーニングを続ける気なら筋肉痛とうまく付き合えよ

**無記無記名** · 2019/04/12(金) 01:00:20.02

トレーニー「もう別れよう」
筋肉２「棄てないで」

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 11:26:21.57

ザーメンごっくん

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 13:04:49.64

筋肉痛は健康に悪いからな
そのうちミオグロビン尿が出て、運が悪いと急性腎不全。

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 23:51:18.83

１日寝たら治るし
それでも治らなければもう１日
で勝手に治るだろ

これやったから治りが早いとかはないと思う
本当に痛い時はなにやっても治らん
数日たてば勝手に治るが

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 19:37:25.52

豚のケツにキスしな

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 19:45:53.18

痛みがあるときは安静にしとけよ

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 20:47:05.69

背中の筋肉痛が一番きつくない？

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 21:06:27.02

あまいわー　湿布貼って鍛えんかい

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 21:27:57.21

朝が一番痛いはずだから、体操とかしてほぐして、歩いたりなんやらやってると夕方には和らいでくるよ
じっとしてるほうが治りは悪いからね。
あと睡眠中より起きてるほうが治りが速い、睡眠は血行悪いし筋肉もこわばる。
そもそも睡眠は脳の休息が目的だから。実は肉体は起きてるときのほうが回復してる

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 07:34:14.17

>>30
すげー

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 21:53:00.56

>>30
なるほどなー

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 23:54:07.61

>>28
脚だろどう考えても

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 23:55:25.31

バッタ食って寝ろ

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 18:24:37.33

>>34
滅茶苦茶すぎワロタ

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 22:03:20.97

>>30
でも筋肉痛あると爆睡できるよ

**無記無記名** · 2019/10/26(土) 21:34:56.06

世界ふしぎ発見仲里依紗が追う!筋トレの歴史と最新事情★2

**無記無記名** · 2020/01/01(水) 00:31:01.41

知り合いの子と筋肉痛の話になって
筋トレ続けてたら筋肉痛が無くなると思ってたみたいでいや筋肉痛は無くならないよって説明したら
じゃあ一生筋肉痛じゃんって言われてはっとした思い出が

**無記無記名** · 2020/01/01(水) 01:13:33.44

最高に臭いスカ屁を肺奥まで吸い込んで寝ろ　それだけや

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 12:41:14.44

金玉

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 20:09:50.12

臭い靴下をマスクの中に入れて熟睡しろ　それだけや