三頭は割りとすぐ太くなるな。まあ自分は体重は70ないが体脂肪は多めだが。今までは三日開けてやってたが、二日開けに変えてやりはじめたら太くなってきた。常にパンプしてるみたいな。キレキレならすごいのだが