上腕三頭筋を鍛えるスレ part12

**無記無記名** · 2019/03/20(水) 20:21:23.80

**無記無記名** · 2019/06/30(日) 14:22:22.45

三頭は押す動作がメインだから懸垂みたいに引く動作にはあまり関与しないと思う

**無記無記名** · 2019/06/30(日) 15:22:43.86

>>678
> 懸垂は三頭つかいますか？

プル動作の主動には関与しないが、疲労や筋肉痛が残ってるとネガティブで粘れずセット組んだトレに支障が出る

自分は胸の日に、三頭を追い込まずに二頭をやり
スクワットメインの脚トレ日と休養日を挟んでから
背中の日、加重懸垂の後に三頭トレをやってるな