0376308垢版 | 大砲2019/05/27(月) 21:47:49.21ID:Vf3ysSbS >>358 今回はEバーとロープでケーブルプレスダウンとケーブルフレンチプレスを5セットずつ ロープオーバーヘッドEXを4セットで合計14セット マシンを背にしたケーブルフレンチプレスはストレッチを効かせても肘にこないのが良かったです