>>594
> どれが正しいか分からないんです
> 色々な人の経験聞いて
> なるほどと思ったら実践してみて合う方法を確立したいんです

とりあえず本である程度基本の体系的な知識身に着けようよ
ネットで虫食いみたいな知識漁ってわからないわからないってなってるんでしょ
ここで聞いたって基本の基本部分細かく教えてもらえるわけじゃない
女だたとしたら2か月で初心者がそこまでの重量上げてるならここで聞かないでも自分でガンガン方法確立できてる超人だし
男だったら二か月で80㎏で7repとかやり方が悪すぎる