■還暦■55歳以上の筋トレ■定年■ Part1

[0061 無記無記名 2019/04/02(火) 12:38:59.67 ID:Rr17PuXO]

若い頃は筋トレを次の４日間ループで休養とってたけど、最近は疲労が抜けなくて困ってる。

１日目：脚、カーフ
２日目：胸、肩、三頭
３日目：背中、二頭
４日目：休養


筋トレに詳しい方、どんなループでやってますか？