0483無記無記名 (ワッチョイ 43c5-5hf/ [118.240.195.197])垢版 | 大砲2019/07/03(水) 08:31:03.72ID:bKSzOf2j0 ワイドのネガティブ重視をゴムチューブ補助ありで 限界まで3セット週2でやって 逆手懸垂3回までできるようになったけど ワイド懸垂はまだできない・・・