【前中後】三角筋を鍛えるスレ40【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[0982 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-pznT) 2019/09/17(火) 08:55:44.51 ID:WDhwfCfua]

>>981
ワンハンドアップライトロー
リバースグリップフロントプレス
インクラインサイドレイズ
リアレイズとローイング
サイドレイズ

中部→前部→中部→後部→中部
みたいな感じで組んでる