最近サイドレイズはset数には全く拘らず、軽めストリクトでとにかく100repやる方式に変えた
大体最初のsetで30rep付近で限界、1分インターバルで2set目開始で今度は20repくらいで限界、その後は15→10→9→8…って感じで7set目くらいで100到達
少し重量上げたら8setとか9setになるけど、あくまでストリクトで出来る範囲で
結構いい刺激になってる気がする