0145無記無記名 (スップ Sd5f-OiqO [49.97.96.34])垢版 | 大砲2019/03/17(日) 07:17:35.54ID:bPr1A2ZKd >>116 スクワットは絶対にフル パーシャルだと逆に腰に負担がかかる 腰に爆弾抱えてるとバーベルスクワットだと重い重量できないか らブルガリアンスクワットで高重量負荷を行う あとはヒンズースクワットやジャンピングスクワットで補う感じかな