スクワット
一般トレーニーとしては非常にいいフォーム。
しかし，このフォームでは高重量は挙がらない。大腿四頭筋に頼りすぎてる。
重量にこだわるならパワーリフターのスクワットのフォームを学ぶべき。
膝を割って、股関節をしっかりと使って、内転筋・殿筋・ハムを使って挙げるべき。
ベンチプレス
一般トレーニーとしては非常にいいフォーム。
一言でいうと、大胸筋だけを使った初心者的なベンチプレス。
しかし、このフォームで130㎏挙げるんだから大胸筋の力は強い。
背中と下半身を使ったフォームを身につけたらジャパンクラシックでも戦えるかも。
デッドリフト
BIG３の中で最もダメ。デッドリフトをあまりやっていないのかな？
バーベルを挙げる軌道がぶれているしバーベルをコントロールできていない。
バーベルをおろすときに力を抜く癖をつけているから背中が強くならないんだよ。
降ろす時にあんなに音をたてたら周りにも迷惑。
今日アップされた様々なトレーニング動画を見たけど
彼は体幹が非常に弱い。個々の筋肉はそれなりに強いのだけれど、
体幹が弱くて筋肉を連動して使うことができていない。
これまでは自己流でBIG３をやって来たのだと思うけど、
そろそろちゃんとしたジムに通っていい指導者にフォームを習うべき。
全身を使って挙げる正しいフォームで1，2年トレーニングを頑張れば
パワーの大会でいい記録を残せると思う。
