仕事中に熱中症でダウンして2日後トレ
今日のベンチ
アップ略
メイン
80kg×8,8,7

ベンチを全くしないのは歯痒いので軽く

インクラインやフラットのフライを増やして筋肥大をメインに据えていきたい

ここ一週間くらい脱水症状がひどいが何とか体重維持〜微増を目指す