0786無記無記名 (スププ Sdfa-w9W1)垢版2019/08/08(木) 13:35:54.83ID:NV0yXnhsd 仕事中に熱中症でダウンして2日後トレ 今日のベンチ アップ略 メイン 80kg×8,8,7 ベンチを全くしないのは歯痒いので軽く インクラインやフラットのフライを増やして筋肥大をメインに据えていきたい ここ一週間くらい脱水症状がひどいが何とか体重維持〜微増を目指す