0778無記無記名 (ワッチョイ 23f8-m5JN)垢版2019/08/06(火) 22:53:07.23ID:u9aLuTR80 >>777 たしかに、自分も前はメイン重量4〜5セットやって更にドロップで数セットなど結構なボリュームでやっていた時期もあるけど ただ闇雲にセット数こなすより今は自分が思う最低限のセット数でしっかり集中した方が伸びも効率も良いのかなと