0065無記無記名 (スッップ Sdea-lX5V)垢版2019/03/25(月) 16:03:45.65ID:HUqUTahud >>61 概要は判ったけどサイトによって微妙にやり方違うよね 1週目phase1→二週目phase2→3週目phase3のやり方? それとも週3で月曜日phase1→水曜日phase2→金曜日phase3のやり方? あとフラットベンチのみでサイクル組んだの? それとも胸の種目としてインクライン、フライなんかも一緒? よろしければ教えて下さい