0806無記無記名垢版 | 大砲2019/03/09(土) 18:41:27.91ID:yqZgIXlE 昨日も酒飲んだんだけど、今日も飲んでいい? 今日終わらせたメニュー @プッシュアップバー腕立て伏せ限界可動域3セット Aプッシュアップバーパイクプッシュ3セット B20kgスクワット2セット C自重スクワット10種×10=100回 D20kgカーフ3セット E自重カーフ2セット Fエロ動画を見てちょっと勃起 Gレッグレイズ5セット