片足スクワットがようやくできるようになったとか腕立てやってるとかいうレベルで懸垂七回
つまりそこそこ脂肪率は低い
このレベルで筋肉痛すら起きない程度で筋肥大する?
どこ理論だよ　山本先生の101理論かw

とりまその根拠を教えてくれや
Youtuberの誰々が言っていた　とかは無しなw　ちゃんと論文出せよ