0186無記無記名垢版 | 大砲2019/02/24(日) 20:56:56.03ID:V+FybfIr >>182 難易度上がったのは倒立腕立てから倒立片手腕立て バランス取るの難しくてな 倒立腕立て両手なら20回は出来るようになった これ以上回数増やしても筋持久力を増やすだけになってしまうから強度を強くしたい あと、ついでだからさっき書いた腕立て伏せの負荷の増やし方も教えてくれよ