自重トレーニング Part58

[0184 無記無記名 2019/02/24(日) 20:30:14.14 ID:x3Kgaa2D]

二頭筋は器具がないと鍛えるの難しいよな
チンスタ導入前は自分の腕で負荷をかけたアームカールぐらいしか思いつかなかった。