>>170
その前に君のいう

自重だと１つの種目でもうやり尽くしたと思って次の種目に行くと急激に負荷がましたり、難易度が増す

の、リュックに２０ｋｇ云々から急激に負荷の増した次の自重種目って何？
普通に３０ｋｇでも４０ｋｇでも加重すればええがなｗ