0030無記無記名垢版2019/02/22(金) 11:54:04.78ID:wMlCuVWl ボディービルダーは別にして、一般人の筋トレは1日20gのタンパク質でOKだから、普通に日常の食事してたら20gくらいのタンパク質とれるんじゃない?