ベンチやったほうが腕立も強くなるんだよな。デッドリフトすれば出来なかった懸垂も出来るようになるし
腕立は加重が面倒だがベンチとディップスは加重しやすい利点がある。
この２つメインで腕立を最後の追い込みでやる方が強くなる。
ポールの矛盾は、囚人トレは怪力を養成するものと言いながら。監獄ジムにあるバーベルは
６０、１００、１４０キロなので徐々に負荷を高められない為
１４０キロのベンチプレスを
プレスできるのは収監される前からそれ以上の重さ挙げていた奴だけだって発言
これは残念すぎる。ブロンソンや軍隊トレのように加重腕立てすれば初ベンチでも
１３５キロで１０回挙げれるんだぜ〜！！が囚人トレじゃないとイケナイだろ。そうできゃロマンもない
