この筋肉になるためのメニュー教えてください

[0019 無記無記名 2019/05/12(日) 00:29:46.20 ID:ac+b7UUi]

https://www.instagram.com/p/BqfKqjBg_G-/

[0020 無記無記名 2019/07/06(土) 16:57:38.47 ID:n11cU9Rg]

けんすい

[0021 無記無記名 2019/07/06(土) 22:02:22.92 ID:B2PtKM05]

俺もこうなりたい。185cm
https://www.youtube.com/watch?v=mcf7BA1SOko

[0022 無記無記名 2019/07/06(土) 22:08:17.07 ID:n11cU9Rg]

俺は孫正義でええ

[0023 無記無記名 2019/07/06(土) 22:13:06.11 ID:D/lAumae]

>>15
先ずは食えよ、、、病的やん
185 100 腕46センチ